减肥可以吃海苔吗

　　减肥是很多爱美女性终生的话题，为了让自己的身材不走样，很多人都费尽了心思，特别是在饮食上，更是控制很多。但是大家也知道，海苔是非常好吃的一种零食，让很多人都爱不释口，那么对于减肥的朋友来说，可以吃海苔吗？海苔的热量高不高呢？

　　其实，海苔的原料就是平日里所说的紫菜。紫菜烤熟之后质地脆嫩，经过一系列调味处理就摇身变成了特别有营养价值的海苔。海苔的热量是177.00大卡/100克，虽然乍一看这个热量数值是相对偏高的，会让不少减肥者望而却步。但别忘了，海苔是一种比较特殊的食物，海苔质地轻盈，一般每顿食用4~5克即可，可见每顿通过海苔摄入的热量非常低，不会对减肥者造成反效作用。而另一方面，这种轻盈的食物，无需食用多量即可果腹，更是减肥者补充能量的最佳选择。

　　如果正在减肥的你还是不放心的话，担心海苔的热量会影响减肥效果，紫菜批发厂家建议大家不要选择单独食用海苔，可以将海苔做成各种美味的汤，这样既有食欲，能为身体补充能量，又能达到减肥的效果，一举三得。